ROCIO MOLINA SANCHEZ

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Entre la moda y la coherencia: psicología positiva.

Desde hace algunos años y, sobre todo, en estos últimos, se ha puesto muy de moda eso de la “psicología positiva”, la necesidad de ser felices ante todo y cualquier situación y, por supuesto, la necesidad de alcanzar esa felicidad de cualquier forma.

Está claro que si nos preguntan entre si preferimos estar tristes o felices casi todos escogeremos la primera opción, evidentemente, pero, ¿cuánto es de “malo” estar triste?, ¿es acaso necesario? O si hemos tenido un mal día en el trabajo y el resto del día se nos ha complicado, ¿no podemos sentir, rabia?, ¿frustración?, ¿tristeza? A nuestro alrededor hay personas que lo pasan mal y nosotros, en ocasiones, también nos incluiremos en ese grupo y por mucho que nos duela la vida tiene su propio pulso.

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Psicología positiva: ¿necesitamos sentirnos felices?

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CARA A CARA CON EL ESTRÉS

LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS:¿ES POSIBLE?

En el anterior artículo hablábamos de lo perjudicial que resuelta el estrés en nuestras vidas y de lo sutil que es cruzar la delgada línea que separa un momento estresante de un episodio grave como el estrés crónico.

Dado que el estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno lo primero que debemos tener en mente es que se trata de algo que hay que controlar de por vida. Veamos cómo afrontarlo cara a cara.

ESTRÉS

VENCE AL ESTRÉS

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EL ESTRÉS NOS ESTÁ MATANDO

ESTRÉS. Algo con lo que estamos muy familiarizados y que nos está matando

Es algo a lo que hoy en día estamos muy acostumbrados. En casi que todas las situaciones y eventos que vivimos todos los días hay un factor siempre presente, este enemigo público, el estrés y, aunque creamos que lo tenemos controlado, es mucho más peligroso de lo que parece y, más bien, él te controla a ti. Llegamos de las vacaciones y sentimos estrés hasta que nos volvemos a acostumbrar a la rutina, tenemos una conversación tensa y no la podemos controlar, te levantas con el pie izquierdo, pisas un charco, llueve y llevas sandalias,… este tipo de situaciones y un sinfín más provocan estrés en nuestra vida.

ESTRÉS

EL ESTRÉS EN NUESTRAS VIDAS

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MOTIVOS PARA ESTUDIAR PSICOLOGÍA.

¿Cómo me decidí a estudiar psicología?

Seguro que os habréis fijado en que en muchos grupos de amigos siempre hay alguna persona a la que todos le cuentan sus intimidades, en quien se confía más y, además, tiene esa capacidad especial de escucharte y saber qué hacer ante cualquier situación. Pues, bueno, en mi caso, esa persona era yo. Obviamente, no quiere decir que para poder estudiar psicología tengas que ser así y eso es lo realmente bueno de esta carrera, a lo largo de estos 4 años he encontrado gente tan diferente que ni podría enumerarlos, pero todos con el mismo objetivo.

ESTUDIAR PSICOLOGÍA

ESTUDIAR PSICOLOGÍA COMENZANDO POR CONOCERTE

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USA TU CEREBRO PARA CURARTE

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¿Es posible que el cerebro nos ayude con nuestra salud?

Hoy en día, existe aún la creencia de que todos nuestros dolores son fisiológicos y que por lo tanto pueden ser curados con cualquier fármaco estrella. Pero no, la clave reside en atender las señales que el propio cuerpo nos manda.

Por ejemplo, si usted ha tenido un día duro de trabajo, con mucha estimulación para el cerebro y, al llegar a casa, le duele la cabeza lo más lógico es pensar que es a causa de eso, si probamos a relajarnos y meditar, como algo necesario, podemos evitar el uso de ese fármaco estrella del que hablaba la publicidad. Pues bien, el dolor, es un indicador individual y subjetivo que indica que algo funciona mal dentro de nuestro organismo.

Podemos curarnos con nuestro pensamiento

¿Puede el cerebro ayudarnos a mejorar?

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EFECTO PLACEBO Y CAMBIOS ORGÁNICOS

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El efecto placebo, ¿puede curarte?

Todos en algún momento de nuestra vida hemos escuchado hablar del efecto placebo. Pero ¿qué es eso?, Un placebo es una sustancia que carece de acción curativa pero produce un efecto terapéutico si el enfermo la toma convencido de que es un medicamento realmente eficaz; tiene el mismo aspecto, gusto y forma que un medicamento verdadero pero está hecho de productos inertes y sin ningún principio activo.

Efecto placebo

Efecto placebo proporcionado por un compuesto sin principio activo

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OLVIDAR LOS FRACASOS MEJORA TU AUTOCONTROL

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Recordar los fracasos nos lleva a repetirlos

“Aquel que no conoce la historia, está condenado a repetirla”, decía Napoleón Bonaparte. Sin embargo, según una última investigación llevada a cabo por el Boston College (Reino Unido), la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) y la Universidad de Vanderbilt (EE.UU.), lo que no recordamos mejora nuestra capacidad de autocontrol de cara a situaciones cotidianas en las que anteriormente hemos fracasado o hemos cometido errores.

“A pesar de la creencia común de que recordar nuestros errores nos ayudará a tomar mejores decisiones en el presente, en realidad nos encontramos con que pensar en nuestros fracasos nos lleva a repetirlos en el presente, algo que no es útil en absoluto”.

Recordar los errores nos lleva a repetirlos

Recordar los errores nos lleva a repetirlos

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¿Pueden las emociones negativas ayudar a nuestro cerebro?

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Nuestro cerebro también necesita sufrir

Por muy descabellado que pueda parecer  las emociones negativas también son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cerebro.

Dice el diccionario de la R.A.E. que la felicidad es un estado de grata satisfacción espiritual y física pero, un poco después,  reconoce que para que esto ocurra, también debería darse una ausencia de inconvenientes o tropiezo: algo poco probable en la vida que, por definición, se desarrolla en un entorno cambiante.

Sin embargo,  parece que se está obligado “a ser feliz’’. El problema es que esta imposición de la felicidad dificulta el gestionar adecuadamente las emociones llamadas “negativas”, y el cerebro necesita ambas cosas. Las emociones como la tristeza, el miedo o la ira no son “negativas”, sino necesarias y cargadas de enormes ventajas adaptativas. Vamos a ver por qué.

Las emociones y nuestro cerebro

Las emociones y nuestro cerebro

¿Qué  sucede cuando un individuo se desplaza de su “zona de confort”?:

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ESCUCHAR HEAVY METAL EXTREMO ES SALUDABLE PARA LOS FANS

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¿Cómo afecta el heavy metal a la salud de sus fans?

¿Crees que escuchar este tipo de música predispone a la violencia o a los sentimientos de ira? Pues la ciencia por fin ha demostrado que no. Personalmente podría contar miles de conversaciones y debates, discusiones.., en fin, son muchas las veces que he intentado explicar que para las personas que seguimos este género no queremos asesinar a nadie, ni tampoco nos alimentamos de fetos moribundos. Dejando la coña a un lado un experimento demuestra que lo que se producen son emociones positivas.

concierto de heavy metal

concierto de heavy metal

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